إن ارتداء الحذاء ذى الكعب العالى، يتسبب فى الألم بعد ساعات طويلة من ارتدائه، كما يؤدى لظهور بثور وحبوب فى القدم، ويقول الخبراء، إن الكعب العالى يسبب آلاما فى الظهر، وذلك لأنه يغير زاوية الجسم، وبالتالى لا يتم توزيع الوزن بالتساوى فى جميع أنحاء العمود الفقرى، ولذلك ينصح الأطباء بارتداء أحذية مسطحة أو ذات كعب صغير من 2 إلى 4 سم، والتى يمكنها امتصاص تأثير ألم الكعب.
ونشرت صحيفة «Times of India» الهندية، بعض النصائح التى يمكن أن تساعد فى تخفيف آلام الكعب العالى.
1) إذا كنت تعانين من ألم فى الكاحل فى كثير من الأحيان بعد ارتداء الكعب العالى، خذى إجازة على الفور وارتدى الصنادل.
2) انقعى قدميك فى أملاح «إبسوم»، والتى من المعروف أنها تقلل من آلام العضلات.
3) ارفعى ساقيكى لأعلى، فهذا يساعد على سحب التورم والألم من الساقين والكاحلين.
4) لفى كرة تنس تحت القدمين بقطعة قماش، أو استخدمى بكرة القدم أو مدلك القدم.
5) جربى تمارين اليوجا، مثل حركة الكلب المنحنى «Downward Dog»، التى تخفف من آلام القدمين.